Attitud'Sport

'bien dans son corps pour être bien dans sa tête!'

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"Ma pratique de sports très variés mais aussi très exigeants (danse, judo, patinage artistique, ski) m'a amené à effectuer des exercices en isométrie. Dans ce type de renforcement des muscles dit profond, on ressent un drainage du muscle.

 

C'est en cela que la Méthode Pilates m'a séduite: le travail en Synergie!! Tous les muscles sont sollicités dans une même posture ou un même exercice. Il nécessite également de 'poser la respiration'  et de ce fait il procure une grande détente.

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Mon enseignement est axé sur le renforcement postural, l'amélioration de l’élasticité du muscle ainsi que le développement de la force musculaire ! D’autre part je cherche à travers cette Méthode Pilates à redonner à certaines personnes, qui n’ont jamais pratiquer de sport, la possibilité de 'sentir leur corps' afin de mieux le contrôler et ainsi d'avoir confiance en soi !

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​Le point fort du cardio-boxe est d’utiliser simplement le poids du corps

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Les séances cardio me permettent de combiner trois disciplines que j’affectionne depuis toujours : la danse, la boxe et le Pilates. Ces séances ont pour objectif d’éliminer les tensions, se défouler permet non seulement des bienfaits sur votre corps mais également sur votre esprit !

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Les séances sont basées sur un enchaînement de séquences cardio et de temps de récupération.  On enchaîne coups de poings (directs, crochets, uppercuts…), rotations, passages au sol, déplacements, coup de pieds et danse.

Les principes fondamentaux de la méthode Pilates (respiration latérale thoracique, engagement du Power House) seront une constance de la séance."