Attitud'Sport

'bien dans son corps pour être bien dans sa tête!'

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         " Ma pratique de sports très variés mais aussi très exigeants (danse, judo, patinage artistique, ski) m'a amené à effectuer des exercices en isométrie. Dans ce type de renforcement des muscles dit profond, on ressent un drainage du muscle.

 

            C'est en cela que la Méthode Pilates m'a séduite: le travail en Synergie!! Tous les muscles sont sollicités dans une même posture ou un même exercice. Il nécessite également de 'poser la respiration'  et de ce fait il procure une grande détente.

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            Mon enseignement est axé sur le renforcement postural, l'amélioration de l’élasticité du muscle ainsi que le développement de la force musculaire ! D’autre part je cherche à travers cette Méthode Pilates à redonner à certaines personnes, qui n’ont jamais pratiquer de sport, la possibilité de 'sentir leur corps' afin de mieux le contrôler et ainsi d'avoir confiance en soi !

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            Ma séance Pilates Barre est un parfait mélange d'exercices de barre classique et de Pilates. Ce cours permet d'allier des mouvements de la danse classique a la barre au renforcement des muscles profonds du Pilates. Vous travaillerez tous les muscles du corps pour tonifier et allonger notamment les muscles posturaux.

La barre permet de maintenir davantage la posture dans les exercices de cuisses et de fessiers mais aussi dans les postures d'équilibre.

            Ce cours est accessible à tous sans avoir pratiqué la danse classique.

            ll conserve les principes fondamentaux de la méthode pilates de Gasquet: respiration, auto agrandissement et travail en synergie.

La séance : 40 minutes de travail debout et 10 minutes de pilates/barre au sol et 10 mn de stretch.

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             Le mieux pour en ressentir les effets est de venir essayer! "